Se réveiller chaque nuit à la même heure peut sembler anodin, mais lorsque ce phénomène se répète jour après jour, il devient perturbant. Beaucoup de personnes rapportent qu’elles se réveillent systématiquement à 1 h, 3 h, ou 5 h du matin, sans comprendre pourquoi.
En réalité, ces réveils ne sont pas toujours le fruit du hasard : ils peuvent révéler des signaux du corps, des déséquilibres physiologiques, ou encore des facteurs émotionnels importants.
Voici ce que les recherches et les spécialistes du sommeil en disent.
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a) Une baisse naturelle de la température corporelle
La température du corps diminue vers le milieu de la nuit.
Mais si elle baisse trop tôt, cela peut vous réveiller.
Une étude de l’Harvard Medical School montre que les personnes sensibles aux variations thermiques ont 2 fois plus de risques de réveils nocturnes.
b) Hypoglycémie nocturne
