Pourquoi cela aide-t-il ? Les acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation chronique associée au gonflement, améliorent la circulation sanguine et protègent le cœur.
Où sont-ils situés ? Saumon, sardines, maquereau, huile de krill, huile de lin, noix.
Conseil : je préfère l’huile de krill, qui est mieux absorbée que l’huile de poisson classique. Une dose de 1000 à 3000 mg par jour procure un effet perceptible.
Conclusion : Vos pieds méritent plus qu’un simple massage
Incluez ces nutriments dans votre alimentation, pratiquez une activité physique modérée, comme la marche ou la natation, et consultez un médecin si le gonflement ne diminue pas. La santé commence par ce que vous mettez dans votre assiette.
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