Il est clair que pour gagner en masse musculaire, il faut s’entraîner régulièrement ; mais, outre cela, certains aliments peuvent favoriser cette prise de masse.
Le tissu musculaire est composé principalement d’eau et d’environ 20 % de protéines. Par conséquent, pour gagner en masse musculaire, il est nécessaire de consommer des aliments riches en protéines, même s’il est possible de prendre des compléments protéinés. Il est également important de consommer des lipides et des glucides en quantités appropriées.
