Chauffez une tasse de lait de légumes ou de vache.
Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de curcuma.
Sucrer avec du miel (optionnel).
Consommation : une fois par jour avant de dormir.
5.
Inhalation de camomille et de feuilles de laurier Bienfaits : combat les virus, soulage la congestion et a un effet calmant.
Préparation :
Faites bouillir 1 litre d’eau avec 2 cuillères à soupe de camomille et 3 feuilles de laurier.
Inspirez la vapeur pendant 10 minutes.
6. Bienfaits de l’oignon cru
et de l’ail : Antibiotiques naturels puissants qui tuent les bactéries et purifient le système respiratoire.
Comment les utiliser :
Hachez un demi-oignon et une gousse d’ail et placez-les près de votre lit pour inhaler leurs vapeurs.
Vous pouvez aussi les consommer crus en salade ou avec du miel.
7. Infusion de thym
Avantages : Expectorant, combat la toux et purifie les poumons.
Préparation :
voir la suite à la page suivante
Mélangez 250 ml d’eau tiède, 2,5 ml de sel de mer et une pincée de bicarbonate de soude.
Utilisez une seringue sans aiguille ou un neti pot pour irriguer vos voies nasales.
Conseil : Idéal pour les personnes souffrant de rhinite allergique ou de sinusite fréquente.
4. Curcuma au lait chaud
Bienfaits : Antiseptique naturel, réduit le mucus et améliore la respiration.
Préparation :
